Ten piękny śródziemnomorski kraj obejmuje szereg malowniczych wysp, na których usytuowanych jest wiele zabytkowych, czarujących miasteczek. Dlatego właśnie turystyka stanowi najsilniejszą gałąź chorwackiej gospodarki i pełni nadrzędną rolę w przynoszeniu dochodów mieszkańcom tego urokliwego państwa. Warto rozważyć czarter jachtów Chorwacja, by cieszyć się urokami Chorwacji z innej perspektywy.

Sam Split posiada szeroką ofertę lokali, gdzie można spędzić swoje urlopowe noce. Znaleźć można tu szereg hoteli, noclegów czy domów gościnnych. Bez wątpienia każdy urlopowicz znajdzie tam dla siebie dach nad głową. Apartamenty w Split charakteryzują się całkiem przyzwoitymi cenami. Koszt za jedno łóżko waha się od 10 do 60 euro na dobę. Mieści się tam 47 hoteli, w tym 3 hotele pięciogwiazdkowe, 22 czterogwiazdkowe, 42 trzygwiazdkowe oraz 1 hotel dwugwiazdkowy. Tak więc nie brakuje tu luksusowych kwater, co nie wyklucza jednak istnienia tych tańszych. Jeśli chodzi o Split – hotele są tu bardzo dobrze wyposażone. Każdy z nich posiada kuchnię z niezbędnymi akcesoriami. Wśród tych najbardziej komfortowych ceny zaczynają się od około 110 euro, a kończą na ponad 190 euro. Tańsze noclegi mieszczą się w przedziale cenowym od 20 do 50 euro za noc. Ponadto w mieście znajdują się apartamenty w 24 hotelach, pokoje gościnne w 16 hotelach, 3 schroniska, 2 ośrodki wypoczynkowe oraz rezydencje w dwóch hotelach.

Wiemy już co nieco zakwaterowaniu, ale co z dojazdem? Jeśli ktoś planuje podróż do tego magicznego miasta samochodem, nie ma większego problemu, gdyż trasę wypełnia sieć autostrad. Jednak w przypadku podróży koleją, warto wiedzieć, że niestety, nie ma bezpośredniego połączenia z Polski do Chorwacji. Z tego względu trzeba się liczyć z licznymi przesiadkami. Z Warszawy należy dojechać do chorwackiej stolicy z przesiadką w Budapeszcie. Wówczas mamy do wyboru dwie opcje dalszej podróży. Na wybrzeże w sezonie kursują pociągi do Rijeki. Inną możliwość stwarza podróż przez Zadar i Śibenik. Należy jednak pamiętać, że częstotliwość kursowania pociągów na tych trasach jest bardzo mała.

W sezonie urlopowym chorwackie wybrzeże przeżywa prawdziwe oblężenie. W tym czasie ceny hoteli i wszelkich usług oczywiście są znacznie wyższe. Dlatego warto zapoznać się z ofertą prezentowaną przez domy wypoczynkowe – Split stwarza możliwość zakwaterowania w jednym z nich, a jest to tańsza forma zakwaterowania.

Warto tam oddać się błogiemu plażowaniu przy akompaniamencie szumu morza, podziwiając fale obijające się o brzeg bądź pooddychać świeżym powietrzem, spacerując po piaszczystych plażach. Split swoje turystyczne atuty poza nadmorską lokalizacją poszerza o liczne zabytki. Przebywając w tym mieście nie można zapomnieć o zwiedzeniu Pałacu i mauzoleum cesarza Dioklecjana, gotyckiego kościoła świętego Franciszka czy też licznych muzeów takich jak np. Muzeum archeologicznego, skarbca katedry czy Muzeum Historii Morskiej.

Artykuł Wakacje w Chorwacji (Split), czyli wszystko, co warto wiedzieć pochodzi z serwisu .

Kolejną przyczyną powstawania przebarwień jest poparzenie słoneczne. Na nie najbardziej narażeni są zwolennicy mocnej i szybko uzyskiwanej opalenizny. Warto też wspomnieć o przebarwieniach powstających w miejscach stanów zapalnych na skórze. Dotyczy to szczególnie cery trądzikowej. Dlatego nie powinno się jej opalać. W miejscu, gdzie skóra jest uszkodzona, często posmarowana antybakteryjną substancją, staje się wrażliwsza na słońce. Plamki o takiej genezie są trudne do wywabienia. Ciemne plamy na dłoniach i przedramionach tzw. plamy starcze- to powód, dla którego coraz więcej osób zgłasza się do lekarzy medycyny estetycznej. Inne rzadsze przyczyny powstawania przebarwień to choroby wątroby, niedoczynność nadnerczy, nadczynność tarczycy.

Przebarwienia różnią się miedzy sobą. Możemy dokonać podziału na:

Naskórkowe – powstają w wyniku nagromadzenia w naskórku nadmiernej liczby melanocytów (są to komórki wytwarzające barwnik) lub nadprodukcji melaniny.

Skórne – melanina zlokalizowana w skórze w warstwie brodawkowej

Mieszane – barwnik gromadzi się w naskórku i w skórze Ze względu na metodę leczenia i rokowanie wykonuje się badanie w lampie Wooda.

Wyróżniamy następujące rodzaje przebarwień:

Piegi (ephelides) to liczne drobne plamki powstające pod wpływem światła słonecznego, dlatego najczęściej występują na odsłoniętych partiach skóry. Piegi są gładkie, nie wystają ponad poziom skóry. Przyczyną brązowego zabarwienia jest nadmiar melaniny, przy prawidłowej ilości melanocytów. Powstawanie piegów jest uwarunkowane genetycznie Szczególnie często pojawiają się u osób o jasnej skórze i o jasnych lub rudych włosach. Pod wpływem światła słonecznego piegi stają się ciemniejsze i bardziej widoczne dlatego osoby u których piegi występują powinny chronić się przed słońcem. Jednak ważniejszym powodem konieczności ochrony przeciwsłonecznej, jest częstsze występowanie nowotworów UV zależnych u ludzi o jasnej karnacji.

Melasma (ostuda, chloasma) jest jednym z najczęstszych przebarwień występujących głównie u kobiet i sprawiająca największy problem estetyczny ze względu na wygląd i umiejscowienie. Nieregularne ciemne plamy na policzkach, czole, nad górną wargą są często trudne do usunięcia. Melasma pojawia się zwykle po 25 roku życia, często w czasie ciąży, podczas stosowania hormonalnych środków antykoncepcyjnych niektórych leków (np. hydantoiny) oraz w czasie zaburzeń endokrynologicznych (nadczynność tarczycy, choroby jajników). Zmiany nasilają się podczas intensywnej ekspozycji na ultrafiolet (w tym solarium)

Przebarwienia pozapalne mogą wystąpić w miejscach, gdzie wcześniej doszło do procesu zapalnego np. występowały zmiany trądzikowe, oparzenia słoneczne, urazy.

Plamy soczewicowate starcze (letingines seniles) zostały tak nazwane ze wyglądu na swój wygląd przypominający ziarna soczewicy. Są to okrągłe lub owalne, wyraźnie oddzielone od zdrowej skóry, niewielkie plamki w kolorze od jasnego brązu do prawie czarnego. Mogą powstać głównie na grzbietach dłoni, twarzy i szyi. Najczęściej pojawiają się między 30 a 50 rokiem życia. W miarę upływu czasu plamy te mogą się powiększać i przybierać coraz ciemniejsze zabarwienie.

Inne rzadziej występujące:

Plamy koloru kawy z mlekiem (plamy cafe-au-lait) są to jasnobrązowe plamy o rozmiarach od kilku do kilkudziesięciu centymetrów. Cechuje je równomierne zabarwienie i delikatne odgraniczenie od otaczającej skóry.

Znamię Beckera (melanosis naeviformis) objawia się najczęściej jako duża zmiana skórna zlokalizowana na barku, ramieniu lub tułowiu mężczyzny. W chwili urodzenia najczęściej jest niewidoczna. Ciemnieje i pokrywa się owłosieniem z upływem lat.

Profilaktyka powstawania przebarwień
Podstawą zapobiegania przebarwieniom jest ochrona przeciwsłoneczna. Podobnie jak w przypadku profilaktyki czerniaka polega na ograniczeniu ekspozycji na promieniowanie słoneczne, stosowaniu kremów z filtrem chroniących przed UVB i UVA (wysokość filtra musi być dobrana odpowiednio do fototypu skóry i intensywności promieniowania)

A jeśli już pojawią się plamy?

Trzeba skonsultować się z lekarzem, który pomoże usunąć istniejące przebarwienia.

Najbardziej popularne jest złuszczanie peelingami chemicznymi. Penetrują one skórę na różną głębokość. Niektóre z nich docierają nawet do górnych warstw skóry właściwej. Można też próbować usunąć powierzchniowe plamki peelingiem mechanicznym, robiąc mikrodermabrazję. Kolejnym sposobem jest naświetlanie laserem lub IPL. Na skórę nakłada się także substancje rozjaśniające. Wybielają plamy albo hamują syntezę melaniny, by nie dopuścić do ich powstawania.

W zależności od rodzaju przebarwienia i głębokości zmian lekarz dobiera odpowiednią metodę.

Peelingi chemiczne

Hydroksykwasy:
Alfa – hydroksykwasy (np. glikolowy, mlekowy, cytrynowy, szczawiowy)- kwas glikolowy stosowany jest najczęściej; oprócz poprawy kolorytu skóry, przyspiesza odnowę komórkową, usuwa nadmiar martwych komórek naskórka, „otwiera” warstwę rogową naskórka dla innych składników zawartych w peelingach i kosmetykach, redukuje zmarszczki, poprawia nawilżenie i fakturę skóry,
Beta – hydroksykwasy (np. salicylowy zawarty w płynie Jessnera) – stężenia 3-5% kwasu salicylowego powodują złuszczanie naskórka,
Wielohydroksykwasy (np. glukonolakton, kwas laktobionowy, mleczan kwasu glukonowego) – dają lepsze efekty kliniczne u osób z wrażliwą skórą, w trądziku różowatym, zaburzeniach rogowacenia;
Hydrochinon
Pochodne witaminy A ( tretionina, isotretionina)
Kwas azelainowy

Mikrodermabrazja to metoda mechanicznego ścierania naskórka z użyciem głowic diamentowych bądź korundu (tlenku glinu).

Cosmelan – najskuteczniejszy do tej pory na rynku zabieg stosowany głównie w leczeniu melazmy

Od niedawna jest dostępny w Polsce (w Europie od kilku lat) zabieg o nazwie Cosmelan, który w około 98% przypadków (na podstawie przeprowadzonych badań) usuwa lub znacznie redukuje przebarwienia, nawet te zadawnione, istniejące wiele lat. Zabieg ten zwęża również pory, reguluje wydzielanie łoju oraz w sposób bardzo wyraźny stymuluje odnowę kolagenu, co objawia się znacznym odmłodzeniem skóry.

Mechanizm działania:

oparty jest na wykorzystywaniu substancji hamujących tyrozynazę, kluczowego enzymu w procesie formacji melaniny (barwnika). Kilka z substancji obecnych w Cosmelan działa przez blokowanie tego enzymu, lub nawet odwraca przemiany metaboliczne w łańcuchu. Cosmelan jest skuteczniejszą kuracją wybielającą w porównaniu do terapii depigmentacyjnych dostępnych obecnie na rynku.Stan skóry poprawia się tydzień po rozpoczęciu kuracji. W zależności od typu skóry leczenie przebiega z różną szybkością. W przypadku ciemnej skóry plamy znikają po 8 do 10 dniach. Pacjent kontynuuje terapię w domu nakładając 3 razy dziennie Cosmelan 2.

Osoby o jasnej karnacji – blondyni i szatyni o jasnych oczach – zanik plam jest obserwowany między 8 a 21 dniem. Pełen efekt zabiegu jest widoczny po miesiącu, ale kosmetyki domowe należy stosować 3 miesiące. Zwykle wykonuje się jeden zabieg.

Artykuł Przebarwienia skóry i metody ich usuwania pochodzi z serwisu .

Na początek trzeba zastanowić się ile czasu spędzamy w domu. Jest to istotne ponieważ młode kotki szybko się nudzą i mogą mieszkanie zamienić w pobojowisko. W takim wypadku warto wziąć pod uwagę możliwość nabycia drugiego kociaka, i wtedy maluchy będą miały towarzystwo (istnieje szansa na ocalenie lokum :). W podejmowaniu decyzji o nabyciu kota powinna uczestniczyć cała rodzina, jeżeli to możliwe, bo każdy w tym samym stopniu będzie zaangażowany w karmienie zwierzęcia, sprzątanie jego kuwety i czesanie. Niektórzy ludzie są uczuleni na koty, a dokładniej na białko zawarte w kociej ślinie. Aby zminimalizować ten efekt, można codziennie czyścić futerko kota wilgotną gąbką – choć to nie eliminuje problemu całkowicie. Jeżeli w domu są małe dzieci to nie powinny one przebywać same w towarzystwie kota, zarówno na bezpieczeństwo dziecka, jak i zwierzęcia. Trzeba natomiast nauczyć dzieci bycia z kotem i dbania o niego. Jeżeli w domu są inne zwierzęta np chomik, rybki albo ptaki to trzeba je zabezpieczyć, aby nie stały się smakowitą przekąską. I bardzo ważne – warto pamiętać, że koty żyją średnio od 15-20 lat, to dość długo, dlatego warto dobrze przemyśleć wszystkie aspekty decyzji, by nie ponosić konsekwencji pochopnych decyzji. Kota można wybrać, korzystając z nadarzającej się okazji. Przygarnianie bezdomnego kota wiąże się z ryzykiem. Jeżeli nie wiemy nic o dorosłym kocie, nie będziemy w stanie ocenić, czy jego charakter nam odpowiada. Znacznie lepszym źródłem są schroniska dla zwierząt, fundacje, przytuliska w których przygarnięte koty są badane, szczepione i sterylizowane… Biorąc zwierzę z takiego miejsca, stworzymy mu nowy dom i najprawdopodobniej uchronimy przed uśpieniem. Najlepiej kupić kota od cenionego hodowcy, który zna problemy każdego ze swoich podopiecznych i będzie w stanie dokładnie opisać ich zachowanie. Jeżeli decydujesz się na rasowego kota to upewnij się, czy nie ma wrodzonych chorób albo wirusów. Największych kocich gwiazd się nie sprzedaje, a jeśli już to są baaardzo drogie. W hodowlach jest wiele innych kotów z pewnych powodów nie nadających się na wystawy lub do zachowania rasy, ale z pewnością nadających się na zwierzątko domowe.

Artykuł Jakiego kota chcemy? pochodzi z serwisu .

Ta właściwość pewnie skłania cię po raz kolejny do sięgnięcia po patelnie teflonowe. Jednak zanim zdecydujesz się na ten zakup, rozważ argumenty przemawiające przeciw i poznaj alternatywę dla tego kontrowersyjnego wyboru.

Musisz wiedzieć, że w przypadku przegrzania teflon wydziela się toskyczny tetrafluoroetylen. Naczynia teflonowe są wytwarzane przy użyciu rakotwórczego związku chemicznego zwanego kwasem perfluorooktanowym, zwanym też PFOA lub C-8, który wdychasz za każdym razem, gdy smażysz jajecznicę, kotleta lub naleśnika? Gazy, które ulatniają się po rozgrzani teflonu powodują również schorzenia przypominające grypę, są szkodliwe dla kobiet w ciąży i są śmiertelnie trujące dla ptaków. Co najgorsze, potrzeba aż 5 lat, żeby pozbyć się z organizmu PFOA. Obalono również pogląd, że patelnia teflonowa szkodzi tylko, gdy teflonowa powłoka zostanie uszkodzona – szkodliwość teflonu zależy od temperatury do której zostanie rozgrzany.

W obliczu tych naukowych doniesień, odkrywczą alternatywą dla naczyń teflonowych stają się np. patelnie ceramiczne. Są zgodne z proekologicznymi trendami, a dodatkowo pozwalają zachować wyśmienite walory smakowe przygotowywanych dań. Przykładowo, patelnie ceramiczne pokryte są specjalną, nanotechnologiczną powłoką, która tworzy zwarte pokrycie na powierzchni patelni. Powierzchnia patelni jest zawsze gładka, bez porów i szczelin. Ceramiczne pokrycie jest bardzie odporne na uszkodzenia mechaniczne niż teflonowe. Również detergenty, używane powszechnie do mycia naczyń i w zmywarkach nie powodują uszkodzeń ceramicznej powłoki.

Patelnie ceramiczne są wytwarzane z naturalnych minerałów i gliny. Wypalane są w temp. 1250 stopni Celsjusza, co umożliwia wytworzenie niesamowicie odpornej struktury molekularnej stanowiącej odporną barierę chroniącą przed zanieczyszczeniem naczyń przez drobnoustroje i bakterie. Tak wyjątkowy proces produkcji powoduje, że patelnie ceramiczne wo odporne na zmiany temperatur, i mogą bezpiecznie nagrzewać się do 450 stopni Celcjusza i znoszą zamrażanie do -20 stopni Celcjusza.

Patelnia ceramiczna dostarcza ciepło równomiernie na całą swoją powierzchnię, dzięki czemu potrawa zachowuje dobry smak i utrzymuje temperaturę, aby serwowane potrawy były jak długo ciepłe. Co równie ważne dla smakoszy ? potrawy na patelniach ceramicznych smażą się równomiernie.

Artykuł Patelnia ceramiczna czy teflonowa? pochodzi z serwisu .

Co jednak mamy zrobić, gdy nasze tablice rejestracyjne zostały skradzione (lub utraciliśmy je w inny sposób, np. w trakcie stłuczki)?

Na początek dobra wiadomość – tablice rejestracyjne to nie dowód osobisty. Kradzież tablic rejestracyjnych zgłosić trzeba, ale na szczęście nie grożą nam żadne groźne konsekwencje w związku z ich kradzieżą.

Zanim trafisz do urzędu

Policja: tu zaczyna się nasza podróż po nowe tablice rejestracyjne. Kradzież zgłaszamy i odbieramy zaświadczenie o kradzieży tablic. Policja i tak ich pewnie nie znajdzie, ale nam papierek przyda się później.

Starostwo lub urząd miasta: adres swojego starostwa powiatowego lub urzędu miasta pewnie znasz. Jeśli nie, wystarczy zwykle wpisać w Google odpowiednie hasło, by znaleźć jego stronę internetową albo przynajmniej adres. Zwykle możesz też ściągnąć od razu wzór wniosku o wydanie wtórnika tablic.

Wypełnij uważnie wniosek.

Zanim wyruszysz do urzędu, sprawdź na ich stronie internetowej wysokość opłat, które będziesz musiał uiścić, aby otrzymać nowe tablice rejestracyjne. Kradzież nie kradzież, a płacić trzeba zwłaszcza, że bez dowodów uiszczenia wpłaty nie otrzymasz nowych tablic.

Niekiedy szybciej i wygodniej jest zresztą zapłacić od razu w urzędzie. Choć mamy już dwudziesty pierwszy wiek, gdzieniegdzie urzędnicy nadal reagują alergicznie na niepotwierdzony pieczątką dowód wpłaty wydrukowany przez nas z pdf-a po dokonaniu transakcji online.

Wizyta w urzędzie

Niestety, wpłata i zaświadczenie o kradzieży tablic to nie wszystko. Aby otrzymać nowe tablice, musimy przedstawić szereg dokumentów – i lepiej nie zapomnijcie o żadnym!

Oto lista:
– zaświadczenie o kradzieży tablic rejestracyjnych wydane przez Policję (do zdobycia na Policji)
– wypełniony wniosek o wydanie wtórnika tablic rejestracyjnych (ze strony starostwa)
– dowody dokonania niezbędnych opłat (pamiętajcie o właściwych tytułach wpłat!)
– dowód tożsamości (najlepiej dowód osobisty lub paszport)
– dowód rejestracyjny pojazdu (oraz karta pojazdu, jeśli była wydana)

Jeżeli samochód był firmowy, to zamiast dowodu tożsamości konieczny jest aktualny odpis z KRS i zaświadczenie o nadaniu numeru REGON. Ponieważ wszystkie urzędowe sprawy może załatwić w takim przypadku jedynie ktoś z odpowiednimi uprawieniami, dobrze jest wyposażyć się w pełnomocnictwo -a następnie wszystkie te papiery skserować. Urzędnik i tak będzie chciał kopie.

Jeżeli nie straciliśmy obydwu tablic rejestracyjnych, bo skradziono nam tylko jedną, tę pozostałą także musimy przynieść do urzędu.

Czekamy…

Generalnie możemy spodziewać się wtórników naszych tablic rejestracyjnych w ciągu siedmiu dni roboczych, ale zależy to niestety od urzędów i obciążenia pracą drukarni.

Na szczęście zwykle zostaniemy telefonicznie poinformowani o możliwości odbioru nowych tablic rejestracyjnych, więc nie musimy odwiedzać urzędu bez sensu. Kradzież tablic jak widać – choć irytująca, nie powinna być dla nas zbyt stresująca zwłaszcza w porównaniu do kradzieży całego samochodu albo dowodu osobistego…

Artykuł Tablice rejestracyjne: kradzież pochodzi z serwisu .

Przyszła mama musi pamiętać tylko o umiarze, bo spalenie się na czekoladkę, jest bardzo niezdrowe, nie tylko dla kobiet w ciąży. Podczas takiej słonecznej kąpieli organizm narażony jest na odwodnienie, co w przypadku ciężarnej jest szczególnie niebezpieczne i skończyć się może nawet zasłabnięciem. Nie dowiedziono iż promienie słoneczne przenikają przez skórę i docierają do dziecka, mogąc mu w jakikolwiek sposób zaszkodzić.

Należy jednak pamiętać, że wszystko co jest w jakikolwiek sposób szkodliwe dla matki, stanowi potencjalne zagrożenie dla zdrowia i prawidłowego rozwoju płodu. Podczas takiego słonecznego seansu najlepiej, gdy kobieta usiądzie pod parasolką, nasmaruje się kremem z wysokim filtrem UV (tak, nawet w cieniu jest on niezbędny i stanowi na skórze barierę ochronną) i pije dużą ilość chłodnych napojów, najbardziej wskazane są soki owocowo-warzywne oraz niegazowana woda mineralna. Jeżeli jednak przyszła mama nie może obejść się bez odrobiny słońca, powinna zacząć przede wszystkim od stopniowego przyzwyczajania skóry do działania promieni słonecznych, tak aby nie doprowadzić do szoku i nagłego przegrzania, co może spowodować skurcze macicy i przedwczesny poród lub nawet poronienie.

Zamiast leżenia plackiem na kocu polecaną formą wypoczynku jest spacer. Należy pamiętać o nakryciu głowy, lekkim i przewiewnym bawełnianym ubraniu oraz kremie z filtrem ochronnym. Być może lepszym pomysłem byłoby skorzystanie z solarium? Co prawda ryzyko odwodnienia jest znacznie mniejsze niż na plaży, gdzie kobieta wystawia się na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, jednak do tej pory żadne badania jednoznacznie nie wykazały braku szkodliwego wpływu korzystania z solarium na płód. Nie ma także jednoznacznych badań stwierdzających, że takie sztuczne opalanie jest w 100% bezpieczne dla maluszka, dlatego też gdy mama ma wybór pomiędzy opalaniem się na plaży i w solarium, jej wybór powinien paść na pierwszą możliwość. Alternatywą dla plaży czy solarium może okazać się opalenizna ‘z tubki’, czyli wszelkiego rodzaju balsamy, kremy czy chusteczki brązujące i samoopalacze, które są najbezpieczniejszą formą poprawiania kolorytu skóry w okresie ciąży. Na takie właśnie wyjście z sytuacji powinny zdecydować się przyszłe mamy, mające na uwadze przede wszystkim zdrowie swojego dziecka.

Artykuł Opalanie w ciąży pochodzi z serwisu .

Na pierwszy rzut oka wybór wydaje się oczywisty, jednak przy bliższym przyjrzeniu się ofercie jaką możemy znaleźć w większości sklepów wielkopowierzchniowych okaże się, że w zalewie brzydkiej tandety możemy znaleźć często prawdziwe perełki.

Jedno pozostaje niezmienne. Chińskie plastikowe bombki choinkowe, choćby nie wiem jak pięknie ozdobione i choćby nie wiem jak finezyjne kształty miały, nigdy nie będą w stanie konkurować z naszymi tradycyjnymi szklanymi, ręcznie zdobionymi bombkami. Dekoracje na Boże Narodzenie stanowią jeden z najważniejszych atrybutów świąt, bez którego trudno wyobrazić sobie polski dom. Jak już wspomniałem powyżej, wybierając się na zakupy dekoracji, w zalewie chłamu i tandety wszechobecnej w sklepach można znaleźć rzeczy naprawdę ładne dobrze wykonane. Dzieje się tak głównie dlatego, że duzi importerzy coraz częściej zamawiają partie towaru wykonane według własnych projektów i z materiałów coraz lepszej jakości. Dzięki temu coraz rzadziej możemy znaleźć w sklepach tradycyjne staropolskie „drzewka palmowe” czy też stajenki z bohaterami o dziwie azjatyckich rysach twarzy.

Obecnie prawdziwą furorę robią dekoracje wykonane ze słomy. Są to przeważnie proste dekoracje, które z pewnością będą wspaniałą ozdobą każdej choinki. Przedstawiają one często motywy ludowe, bądź też takie, które trwale kojarzą nam się z naszymi świętami, a nie chińskim rosołem z makaronem z ryżu, który zdarzyło mi się kiedyś jeść zamiast barszczu na firmowej wigilii.

Kolejną grupą ozdób wartą polecenia są dekoracje na Boże Narodzenie wykonane ze skóry. W większości są to naprawdę ładne ozdoby, których niestety jedyną ale poważną wadą są często mało świąteczne kształty. I wreszcie największy hit – dekoracje wykonane z grubego filcu często połączone z drewnem. Dekoracje filcowe i filcowo-drewniane przebojem weszły na nasz rynek i znajdują coraz więcej miłośników. Ładnie i starannie wykonane, w atrakcyjnych wzorach i kolorach mogą być zarówno świetnym prezentem dla kogoś bliskiego, jak i ozdobą każdej choinki.0922

Artykuł Ozdoby na Boże Narodzenie, tradycja kontra chińszczyzna – co wybrać? pochodzi z serwisu .

A to z kolei odbija się na stanie włosów, skóry, oraz na naszym samopoczuciu. Zatem, by wzmocnić nasz organizm i poprawić wygląd często sięgamy po witaminy i minerały w tabletkach.

Witaminy i minerały – niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu

Aby nasz organizm pracował bez szwanku potrzebuje odpowiedniej ilości białka, węglowodanów i tłuszczów. Ważne jest również dostarczenie mu właściwych witamin i minerałów. Stosując zbilansowaną i zróżnicowaną dietę możemy zapewnić organizmowi odpowiednią dawkę tych składników. Jakich składników potrzebuje nasz organizm?

Konieczną dla prawidłowego funkcjonowania organizmu jest witamina A. Działa ona doskonale na nasz wzrok. Jest ona niezbędna dla właściwego wyglądu skóry i włosów. Doskonale rozpuszcza się w tłuszczach i w związku z czym nasz organizm może ja przechowywać w tkance tłuszczowej. Doskonałym źródłem tej witaminy są: wątróbka, ryby, tran, a także marchew i zielone warzywa. Trzeba je łączyć z odrobiną tłuszczu, by wspomóc przyswajanie witaminy A. Niedobory tej witaminy zagrażają naszej siatkówce, czasem może wystąpić ślepota zmierzchowa.

Z kolei witaminy z grupy B korzystnie wpływają na nasz nastrój. Prawie wszystkie witaminy z tej grupy rozpuszczają się w wodzie (z wyjątkiem witaminy B12). Z tego też względu nasz organizm nie może ich magazynować. Odpowiednia ilość tych witamin doskonale wpływa na nasz układ odpornościowy i układ nerwowy. Biorą udział w przemianie materii. Niedobory tych witamin mogą spowodować bezsenność, bóle głowy i rozdrażnienie i niepokój. Witaminy z tej grupy możemy znaleźć głównie w ciemnym pieczywie, w produktach mlecznych, jajkach, drożdżach, orzechach i soi.

Kolejną witaminą potrzebną dla prawidłowego funkcjonowania organizmu jest witamina C. Doskonale wzmacnia odporność organizmu przed infekcjami, a także zapobiega chorobom układu krążenia. Niedobory tej witaminy prowadzą do osłabienia organizmu. Gdzie można znaleźć tę witaminę? Przede wszystkim w świeżych owocach cytrusowych i warzywach.

Ważną dla organizmu witaminą jest również witamina D. Jest ona konieczna dla prawidłowego rozwoju naszych kości oraz zębów. Odpowiednia ilość tej witaminy sprzyja ładnemu i zdrowemu wyglądowi naszych włosów. Przyjmowanie tej witaminy przez dzieci zabezpiecza przed wystąpieniem krzywicy i innych chorób układu kostnego. Witamina D powstaje w organizmie pod wpływem działania promieni słonecznych. Niedobory tej witaminy powodują rozwój krzywicy u dzieci, a wśród dorosłych obserwuje się przypadki zachorowań na osteoporozę. Witamina D powinna być przyjmowana określonych dawkach, gdyż zbyt duża ilość tej witaminy w organizmie może powodować niewydolność nerek i zatrucia.

Dla prawidłowego funkcjonowania mięśni potrzebujemy witaminy E. Jest doskonałym przeciwutleniaczem. Jej odpowiednia ilość chroni przed wystąpieniem chorób serca oraz zabezpiecza przed nowotworami. Znaleźć można ją głównie w jajkach, warzywach i olejach.

Kiedy stosować witaminy i minerały w tabletkach?

Gotowe suplementy można stosować w kilku przypadkach. Po pierwsze, gdy chcemy uzupełnić znaczne niedobory witamin i minerałów. Po drugie, gdy chcemy zajść w ciążę, to wówczas przed poczęciem należy przyjmować odpowiednie dawki kwasu foliowego w tabletkach. Przyjmowanie go zapobiega rozwojowi wad wrodzonych układu nerwowego u dziecka. Również w czasie ciąży i w okresie karmienia piersią czasem konieczne jest przyjmowanie odpowiednio skomponowanych witamin i minerałów w tabletkach. Oprócz wymienionych sytuacji odpowiednie suplementy mogą stosować wegetarianie. Wówczas niezbędne jest przyjmowanie żelaza, a czasem i witaminy B12.

Stosowanie witamin i minerałów w tabletkach nie szkodzi?

Czasem zbilansowana i zróżnicowana dieta sama nie wystarczy. Trzeba skorzystać z gotowych preparatów, które popularnie nazywane są suplementami diety. Pomogą one w szybki sposób uzupełnić niedobory ważnych dla zdrowia witamin i minerałów. Zastosowanie witamin i minerałów w postaci tabletek o tyle nie szkodzi, o ile nie będziemy przekraczać zalecanej dziennej dawki. Przekroczenie tego poziomu może być przyczyną poważnych problemów. Dlatego też przyjmowanie określonych witamin i minerałów w tabletkach skonsultujmy z lekarzem. Sięgajmy więc po witaminy i minerały w tabletkach i stosujmy je w rozsądnych ilościach.

Gdzie najlepiej kupić witaminy i minerały w tabletkach?

Witaminy i minerały w tabletkach możemy zakupić w aptece, w prawie każdej drogerii, obecnie nawet w niektórych supermarketach i małych sklepach. Jeśli wiemy jakich witamin nam brakuje możemy nabyć tabletki zawierające właśnie te witaminy i minerały. Jeśli natomiast chcemy wzbogacić dietę we wszystkie niezbędne składniki, to kupmy odpowiednie suplementy.

Artykuł Witaminy i minerały w tabletkach pochodzi z serwisu .

Jednakże ze strony niektórych dietetyków i lekarzy pojawiają się głosy przestrzegające, że mleko jest niebezpieczne. A więc pić, czy nie pić? Wśród przeciwników picia mleka często spotykamy następujące argumenty, dla niektórych śmieszne, dla innych poważne: ludzie to nie krowy, w naturze tylko noworodki piją mleko, mleko dorosłym szkodzi, mleko w kartonie to już nie mleko… Na pierwszy rzut oka robią wrażenie. Ale z drugiej strony, trudno znaleźć naturalny napój, który byłby bogatszym źródłem niezbędnych do życia substancji odżywczych. Co więcej, mleko to jedna z trzech występujących w naturze cieczy, nadających się do gaszenia pragnienia. Ludzie piją krowie mleko od tysięcy lat. I żyją. Może więc nie warto z niego tak łatwo rezygnować?Dyskusja o walorach białego napoju budzi zazwyczaj wiele emocji i wciąż nie jest zakończona. Oto najważniejsze argumenty za i przeciw mleku.

Wzmacnia kości

Zwolennicy mleka: Mleko to jedno z najlepszych źródeł wapnia, potrzebnego między innymi do budowy kości i zębów. Człowiek przyswaja z mleka krowiego aż 80% tego pierwiastka, gdy dla porównania z mleka sojowego tylko 13%. Gdyby próbować zastąpić jedną szklankę mleka innymi produktami spożywczymi należałoby zjeść dwa bochenki chleba, kilka kotletów schabowych, pół kilograma brokułów, kapusty lub marchwi. Oprócz wapnia zawiera wiele cennych biopierwiastków jak fosfor, potas, magnez, cynk, selen, kobalt, mangan, jod, fluor. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Medycznym w Białymstoku, (Osteoporosis International 2007) wykazują związek między dietą pozbawioną mleka i produktów mlecznych, a liczbą złamań u dzieci i młodzieży do 20 roku życia. Wynika z nich, że grupa na diecie bezmlecznej narażona jest na 4-krotnie wyższe ryzyko wystąpienia złamań.

„Jedna szklanka mleka pokrywa ok. 1/3 dziennego zapotrzebowania na wapń – mówi dr Marek Szołtysik, ekspert od spraw żywienia.

– Wapń występuje w mleku w połączeniu z kazeiną, co czyni go znacznie lepiej dostępnym. Dodatkowo, w mleku wapń i fosfor występują w dobrych proporcjach, a to właśnie od proporcji tych dwóch pierwiastków zależy przyswajalność wapnia”.

Niszczy kości

Przeciwnicy mleka: Mleko nie wzmacnia kości, tylko je osłabia. Zawarte w nim białko wypłukuje wapń z organizmu. Najwięcej mleka spożywa się w USA i krajach Europy Zachodniej i Środkowo-Wschodniej. W tych krajach jest najwięcej przypadków osteoporozy, czyli rzeszotowienia kości. Nasuwa się wniosek: picie mleka powoduje osteoporozę. Osteoporozie najlepiej zapobiegać spożywając bogate w wapń artykuły spożywcze, które nie są przetworami mlecznymi.

Powyższy argument nie jest jednak przekonywujący, gdyż we wspomnianych rejonach świata ludzie żyją najdłużej, więc ich kości są starsze. Jakość życia również ma znaczenie, udogodnienia w transporcie (duża liczba samochodów), siedzący tryb życia (telewizja).

Buduje mięśnie

Zwolennicy mleka: Białko pochodzące z mleka pomaga zbudować muskulaturę.

Mleko zawiera średnio 3,1% białka, z czego większość 2,5% to kazeina, a pozostała część to tzw. białka serwatkowe, czyli te same które znajdują się w odżywkach dla sportowców. Według dietetyków są one nawet bardziej wartościowe niż uważane do niedawna za najlepsze białko z jajek. Poza tym białka mleka zawierają aminokwasy egzogenne, czyli takie których organizm nie potrafi sam wyprodukować.

Jest świetnym źródłem witamin

Zwolennicy mleka: Mleko krowie jest doskonałym źródłem niezbędnych witamin, głównie z grupy B oraz A i D.

Szczególnie istotna dla ludzi aktywnych jest witamina B2, czyli ryboflawina. Jest ona potrzebna w procesach przemiany tłuszczów w energię oraz do produkcji adrenaliny. Niedobory tej witaminy natychmiast odbijają się na samopoczuciu, skutkuje to ospałością i nerwowością. Jeśli więc masz przed sobą stresujący egzamin albo zawody, uzupełnij B2. Oprócz w mleku i jego przetworach, sporo witaminy B2 jest też w wątrobie wołowej i makreli.

0% = 0 wartości

Przeciwnicy mleka: Mleko odtłuszczone nie ma właściwie żadnych wartości odżywczych.

To już lekka przesada. Rzeczywiście, większość energii, jaką możemy odzyskać z mleka, pochodzi z tłuszczów, ale nie zapominajmy o białkach. Ani odtłuszczanie, ani pasteryzacja nie zmniejszają ilości białek. Proces odtłuszczania rzeczywiście zmniejsza natomiast ilość witamin rozpuszczalnych w tłuszczach; A, D, E i K. Odtłuszczone mleko można stosować w trakcie odchudzania i przy chorobach układu krążenia. Dzieci natomiast nie powinny pić mleka odtłuszczonego. Tłuszcz jest dla rozwijającego się organizmu ważnym źródłem energii oraz dostarcza nasyconych i nienasyconych kwasów tłuszczowych niezbędnych do prawidłowego rozwoju mózgu.

Chroni przed rakiem

Zwolennicy mleka: Regularne picie mleka jest skuteczną profilaktyką przeciwnowotworową.

Samo mleko przed rakiem nas nie zabezpieczy, ale rzeczywiście w mleku występują sprzężone dieny kwasu linolowego, czyli tzw. CLA. Wiele badań wykazało, że CLA ma właściwości przeciwnowotworowe. Badania amerykańskie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Harvarda wykazały, że kobiety przed menopauzą, które spożywają większe ilości wapnia i witaminy D mogą być rzadziej (o ok. 40%) narażone na raka piersi. Dieta bogata w wapń sprawia, że u kobiet powyżej 45 roku życia rzadziej występuje też zespół metaboliczny, który charakteryzują takie nieprawidłowości, jak otyłość, zmiany miażdżycowe czy nadciśnienie. Inne badania dowodzą, że dieta zawierająca niskotłuszczowe produkty mleczne może u kobiet obniżyć ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 nawet o 21%. Ale ochrona przed rakiem to nie wszystko. Dr Gabriel Fernandes z University of Texas Health Centre wykazał, że zwiększenie CLA w diecie chroni przed miażdżycą, osteoporozą i utratą masy mięśniowej.

Nabiał zwiększa odporność

Zwolennicy mleka: Produkty pochodzące z mleka chronią przed infekcjami.

Tak, to prawda. Dotyczy to zwłaszcza mlecznych napojów fermentowanych, czyli jogurtu i kefiru. „Regularne spożywanie tych produktów utrzymuje w równowadze skład mikroflory przewodu pokarmowego, chroniąc nas przed kłopotami jelitowymi. Żywe bakterie mlekowe stymulują nasz układ odpornościowy i zwiększają odporność na infekcje bakteryjne i wirusowe” – mówi dr Szołtysik. Jedna uwaga: jogurty i kefiry mają dobroczynny wpływ na układ immunologiczny tylko wtedy, gdy spożywasz je regularnie.

Wywołuje alergię

Przeciwnicy mleka: Mleko jest jednym z najsilniejszych alergenów pokarmowych. Trzeba go więc unikać.

Częściowo to prawda. Mleko rzeczywiście należy do grupy pokarmów najczęściej uczulających. Dotyczy to jednak głównie dzieci. To u nich po spożyciu mleka często występują reakcje alergiczne, w postaci charakterystycznych wykwitów na policzkach i biegunki. Stwierdza się je u 2,7% niemowląt karmionych sztucznie i 1,8% karmionych naturalnie. Dziecięce alergie na mleko na ogół przemijają, a ponad 90% dzieci wyrasta z tej choroby po ukończeniu 5 roku życia. Do stwierdzenia, że dziecko ma alergię na mleko nie wystarczy wywiad lekarski i przeprowadzenie testów skórnych. Podstawą powinno być pewne rozpoznanie metodą eliminacji i prowokacji w wyspecjalizowanym ośrodku alergologicznym. Zwolennicy przestrzegają, że niewybaczalnym błędem jest pozbawianie dzieci mleka, jeśli nie mają stwierdzonej alergii. U osób dorosłych częściej mamy do czynienia z nietolerancją laktozy. Co to oznacza? Mniej więcej 10-20% dorosłych Polaków nie ma enzymu (laktazy) trawiącego cukier mleczny – laktozy, a u większości wraz z upływem lat zostaje wstrzymana produkcja tego enzymu. W rezultacie, laktoza dociera do jelita niestrawiona, powodując wydzielanie gazów, wzdęcia, ból brzucha i biegunkę. Jeżeli zauważysz u siebie takie objawy po spożyciu mleka, lepiej je po prostu odstaw lub wprowadź na ich miejsce napoje fermentowane, z których laktoza jest częściowo lub całkowicie odfermentowana np. kefir.

Pomaga na chory żołądek

Zwolennicy mleka: Mleko przynosi ulgę w niektórych chorobach przewodu pokarmowego.

Jeżeli nie liczyć tych, którym mleko akurat nie służy, bo mają tzw. nietolerancję laktozy, jest w tym twierdzeniu sporo racji. Obecnie większość osób, szczególnie z terenów Europy północnej i środkowej, może pić mleko przez całe życie (w Szwecji – 100% populacji, w Wielkiej Brytanii 95%). Zdolność trawienia laktozy nabyliśmy na drodze ewolucji i w całej Europie mleko nie jest wskazane jedynie dla 10% dorosłych obywateli. Jak mówi dr Szołtysik: „Tłuszcz mleczny występuje w postaci naturalnej emulsji, co decyduje o jego dobrej strawności i przyswajalności. Dietetycy uważają, że tłuszcz z mleka jest wartościowym czynnikiem terapeutycznym, szczególnie właśnie przy chorobach przewodu pokarmowego”.

W kartonie to już nie mleko

Przeciwnicy mleka: Mleko, które możemy kupić w sklepie, ma niewiele wspólnego z prawdziwym mlekiem. W kartonie to już tylko biała woda bez wartości.

Przemysłowe przetwarzanie mleka (pasteryzacja i UHT) powoduje utratę części składników (witamin i wapnia), ale ubytki te zazwyczaj nie przekraczają 20%. W zamian otrzymujesz mleko, które nie ma bakterii. Przy zwykłym gotowaniu np. warzyw tracisz nawet 30% witamin. l jakoś nikt nie podnosi głosu.

Spala tłuszcz

Zwolennicy mleka: Mleko, a dokładniej jego przetwory, pomagają w odchudzaniu.

Na podstawie 6-miesięcznych badań przeprowadzonych na University of Tennessee, wynika, że ludzie z nadwagą, którzy trzy razy dziennie jedli porcję bogatego w wapń nabiału, schudli w pasie bardziej niż ci, którzy stosowali prawie identyczną dietę, ale jedli tyko jedną porcję nabiału dziennie.

Zwolennicy i przeciwnicy przedstawiają wciąż nowe badania i powołują się na stanowiska medycznych autorytetów. Ale kto ma rację?

…

Z pomocą przychodzą słowa Paracelsusa:

„Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, bo tylko dawka czyni truciznę”.

Artykuł Mleko – pić czy nie pić? pochodzi z serwisu .

Osiemnaste urodziny to symbol wejścia w dorosłe życie młodego człowieka. Młodzież ze zniecierpliwieniem oczekuje tego dnia, by móc wreszcie uczcić dzień, w którym osiągną upragniony próg dorosłości, kojarzący się z uzyskaniem większej swobody i wolności.

Jednak każdy, kto szukał kiedyś prezentu na szczególną okazję dla wyjątkowej osoby, na pewno pamięta, ile czasu i nerwów zmarnował i… ostatecznie niczego oryginalnego nie znalazł. A przecież taka niepowtarzalna i nietypowa impreza wymaga odpowiednich prezentów.

W poczuciu zagubienia w gąszczu podobnych stron i ofert przeróżnych prezentów, które nie spełniają naszych oczekiwań, zarówno pod względem jakościowym, jak i estetycznym, zrodził się pomysł tworzenia podarunków, które będą połączeniem elegancji i funkcjonalności. Stąd pomysł na bukiety ze sztucznych kwiatów, do złudzenia przypominających żywe kwiaty, stanowiące jedynie tło dla oryginalnych dodatków.

Dostępny jest Bukiet na Osiemnastkę z bielizną, skarpetkami i lizakami lub możliwość zamówienia bukietu wg własnego pomysłu. Wariantów może być tyle, na ile pozwala kreatywność i nasze potrzeby.

Jeśli zatem szukasz niepowtarzalnego prezentu – niespodzianki na Osiemnastkę, wykonanego z dbałością o każdy szczegół, który odzwierciedli kolor Waszej przyjaźni, miłości, to musisz rozejrzeć się dookoła, przebrnąć przez komercję i rutynę sklepowego asortymentu, by wreszcie odkryć to, czego szukasz. Będziesz mieć pewność, że nikt inny nie dostanie takiego samego bukietu, ponieważ każdy bukiet to Jedyny Taki Bukiet!

Artykuł Jedyny w swoim rodzaju pomysł na prezent na Osiemnastkę? pochodzi z serwisu .