Jaka dieta i dlaczego Herbalife?
Autor: mojafigura |
Ilość odsłon: 118 |
Ilość słów: 353
Pobierz kod HTML | Wersja do wydruku
Liczenie oczek tłuszczu w rosole albo czekanie aż z węglowodanów wyskoczy diabełek to nonsens. Myślę, że warto przejść na odżywianie herbalife , które uwzględnia wszystkie składniki odżywcze. Dotychczas doliczono się ponad 400 diet dla tych, którzy chcą schudnąć. Przy czym liczba ta wynika głównie z fantazji twórców diet oraz z nadawania nazw konkretnym opatentowanym przepisom, a także z dietetycznych sensacji.
Ale niezależnie od tego, czy żywisz się według diety rozdzielnej, czy jadasz tylko jajka i ziemniaki, unikasz tłuszczu, słodyczy, węglowodanów czy wszystkiego naraz – gdy tylko powracasz do ,,normalnego” jedzenia, wracają też stracone kilogramy. I to w nadmiarze. Wówczas po roku znowu potrzebujesz głodowej kuracji. To zjawisko nazywa się efektem jo-jo.
Jeśli naprawdę chcesz schudnąć i utrzymać niską wagę, warto wziąć sobie do serca następujące zasady:
- Bilans kaloryczny powinien być zrównoważony. Oznacza to, że energię, którą dostarczamy z pożywieniem, trzeba też zużyć , w przeciwnym razie tyjemy. Mimo niechęci w stosunku do liczenia kalorii, zawsze obowiązuje zasada : jeśli jesz więcej, niż potrzebujesz, twoja waga rośnie, niezależnie od tego, czy tuczące kalorie pochodzą z tłuszczów, węglowodanów, białka czy alkoholu. Ale jeśli ktoś zażywa dużo ruchu, może też więcej jeść i mieć z tego przyjemność.
Lekka praca i brak ruchu przy dostarczeniu ilości kalorii w granicach przekraczających zapotrzebowanie-spalanie sprawia, że stajemy się ciężsi.
- Skład pożywienia powinien być zrównoważony. Kozłem ofiarnym ostatnich lat były na zmianę : raz tłuszcze a raz węglowodany.
To naprzemienne obciążenie tych produktów doprowadziło do powstania biegunowo różnych diet.
Wśród tak wielu diet wspólne i najistotniejsze jest to, jak dużo jemy i aby to pożywienie nie dostarczało zbyt wiele skoncentrowanej energii w postaci tłuszczu, mąki i cukru. Za to właściwe odchudzanie zakłada w jadłospisie dużą ilość błonnika z owoców i warzyw.
- Właściwy rozkład posiłków w ciągu dnia. Jedno jest pewne : głodowanie przez cały dzień i jedzenie wieczorem bardzo dużej porcji naraz, a także ciągłe podjadanie na pewno nie jest dobrym rozwiązaniem i nie przyczyni się do utraty wagi ani też do jej utrzymania. Ważne jest także spożywanie w ciągu dnia 5 posiłków / 3 głównych: śniadania, obiadu i kolacji i 2 dodatkowych zdrowych i lekkich przekąsek/, a także wypijanie minimum 2 litrów wody niegazowanej.
Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl - żródła darmowych artykułów do przedruku.
O autorze
Anna Maria Cieleń
konsultant ds. żywienia i urody, właściciel ogólnopolskiego portalu dietetycznego www.mojafigura.pl
Ocena: Jeszcze nie oceniony
Komentarze
Bądź pierwszym, który skomentuje ten artykuł.Dodaj komentarz
Więcej artykułów z tej kategorii
1: Tylko dla palaczy: jak zostać milionerem?
2: Korekta estetyki zębów - bezinwazyjna metoda.
3: Co to jest medycyna naturalna
4: Medycyna naturalna bioptron
5: Medycyna naturalna
Pobierz kod HTML
Aby wygodnie umieścić artykuł na swojej stronie, po prostu skopiuj poniższy kod, a następnie wklej go w odpowiednie miejsce.
Pamiętaj, że wklejając poniższy artykuł tym samym akceptujesz nasz regulamin.